Piel sana y joven para todos los días siempre

Cómo tener una piel sana y perfecta con sencillos consejos del cuidado de la piel

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Sabemos que el sueño de toda mujer es tener una piel perfecta y luminosa, para ello somos capaces de optar hasta por tratamientos descabellados para obtenerla pero ¿ Por qué recurrir a algo que puede dañar nuestro organismo si bien podemos tener una piel perfecta utilizando productos naturales?

Muchas mujeres para cuidar su piel utilizan productos de belleza, ya sea leches de limpieza, gel astringente, etc, pero no se dan cuenta que muchos de esos productos son abrasivos para la piel, pues contiene químicos y muchos hasta contiene componentes  que son tóxicos pues se acumulan en el organismo provocando a largo plazo enfermedades.

Entonces para evitar incorporar a nuestro cuerpo sustancias nocivas, hoy les diré cómo tener una piel sana y joven.

Una buena hidratación siempre hace la diferencia

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 Por diversas razones hoy en día no le damos la importancia que se requiere a la hidratación, muchos prefieren saciar su sed con gaseosas que para nada hidratan sino todo lo  contrario muchas tienen efecto de retener liquido pues contienen cafeína. Para lograr una optima hidratación y asi conseguir una perfecta piel sana lo mejor es consumir siempre agua previamente hervida para eliminar las toxinas que hoy en día tiene el agua potable. También, muchos expertos no recomiendan el consumo de agua embotellada ya que a esta le suministran flúor que consideran es toxico a largo plazo para el organismo. Muchos expertos también recomiendan consumir 2 litros de gua diarios y eso es ,en un ejemplo amplio, un mito ya que hay veces que el cuerpo no necesita ese exceso de líquidos, resumiendo, el cuerpo nos dirá cuando necesita de hidratación y nos dará sed pues si se toma agua en exceso puede traernos consecuencias como por ejemplo: 

  • Calambres musculares: debido a la dilución del sodio y del potasio.
  • Concentración baja de sodio en sangre (debido a la dilución por el exceso de agua).
  • Náuseas.
  • Disminución de la secreción de la hormona antidiurética, por lo tanto se aumenta la diuresis.
  • Letargia, cefalea.
  • Convulsiones.
  • Parálisis.
  • Insuficiencia cardíaca congestiva.
  • Coma y muerte.

Consumir Omega 3, 6 y 9

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Estos ácidos grasos te ayudarán a obtener una piel sana y natural ya que son positivos para el organismo pues hidrata el cuerpo por dentro, podemos encontrarlos en los siguientes alimentos:

Omega 3: Pescados, mariscos, aceite de oliva, nueces, almendras, legumbres.

Omega 6: Semillas de sésamo( Para que estas liberen el omega es necesario triturarlas antes de consumirlas), semillas de zapallo y de girasol, palta, frutos secos en general, aceite común.

Omega 9: aceite de canola, aceite de oliva, almendras, maní sin sal, aguacate, trucha, sardinas, aceitunas.

Comer pepino 

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La cantidad de  líquidos que contiene el pepino ayudará a obtener una piel sana ya que además de hidratar ayuda a evitar la retención de líquidos en el organismo.

Mascarilla de miel

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 Para hidratar y obtener una piel sana solo extenderemos en todo el rostro un poco de miel, ya que esta posee propiedades nutritivas e hidratantes.

Áloe vera

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 El áloe vera contiene 19 aminoácidos, 20 minerales y 12 vitaminas, por lo que es un excelente suplemento nutricional natural. Por eso puedes consumirlo o bien colocarlo sobre la piel unos minutos.

Leche de vaca

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Como ya habíamos hablado en un post anterior sobre las propiedades de la leche esta es excelente para hidratar y suavizar la piel es por eso que un buen baño con leche es lo mejor que podemos hacer a la hora del baño, ¿Cómo? Fácil: Llena una bañera de agua y coloca 10 vasos de leche.

Y ahora ya sabes solo te queda probar estos fáciles tips para saber cómo tener una piel sana y esplendida esplendida!!


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